Ból pięty przy chodzeniu i nie tylko – czy boląca pięta może być groźna?

Ból pięty może pojawić się u każdego, a jego przyczyny mogą być różne. Najczęściej to efekt jakiegoś urazu czy przeciążenia, chociaż może też być skutkiem choroby. Ból w pięcie to zawsze pewien dyskomfort – utrudniający chodzenie i codzienne funkcjonowanie. Warto więc poznać sposoby na jego pozbycie się oraz dowiedzieć się jak mu zapobiegać! Jakie boląca pięta może mieć przyczyny, jak wygląda leczenie i dlaczego nie warto lekceważyć objawów?

Spis treści artykułu:

    1. Charakterystyka bólów pięty
    2. Przyczyny stanów chorobowych – dlaczego bolą pięty?
    3. Bóle podczas ruchu – przy chodzeniu i bieganiu
    4. Ból z tyłu pięty
    5. Bóle pojawiające się nad ranem
    6. Dolegliwości w okolicach bocznych
    7. Bóle mające źródło od kręgosłupa
    8. Co może oznaczać schorzenie występujący u dzieci?
    9. Preparaty na bolące pięty

Bóle pięty – charakterystyka i objawy

Wiele osób odczuwa dolegliwości bólowe w obrębie pięty, jednak je ignoruje. Wszyscy myślą, że to najprawdopodobniej objaw chodzenia w zbyt ciasnych butach czy przemęczenia stopy i tak może być rzeczywiście. Boląca pięta może mieć jednak zupełnie inne przyczyny. Wiele zależy od tego gdzie dokładnie umiejscowiony jest ból, jakie jest jego nasilenie i jaki to ból. Czasami dolegliwości są tak silne, że chodzenie staje się niemożliwe. Pięta może boleć z boku, od tyłu lub od spodu. Ból może być ostry lub pulsujący. Można odczuwać kłucie, albo uczucie rozciągania. Może to być również tępy ból, który co prawda pozwala chodzić, jednak powoduje pewien dyskomfort w czasie poruszania się.

Ból pięty – przyczyny, które mogą wpłynąć na pojawienie się schorzenia

Ból pięty najczęściej ma swoje źródło w stanie zapalnym. Może to być tak zwana ostroga piętowa, która powoduje silny ból. Dość łatwo jest ją zdiagnozować, ponieważ zmiany są widoczne na badaniu RTG. Przyczyną dolegliwości jest nadmierne rozciągnięcie więzadła stopy. Miejsce to jest w ciągłym ruchu w czasie chodzenia czy po bieganiu. Jeśli dochodzi do nadwyrężenia i rozciągnięcia, pojawia się stan zapalny. On z kolei prowadzi do odkładania się złogów wapnia na pięcie. Powodują one dyskomfort w czasie poruszania stopą. To najczęściej diagnozowana choroba przy dolegliwościach bólowych w obrębie pięty – chociaż oczywiście przyczyny mogą być też inne.

Dlaczego bolą pięty? Wszystko zależy przede wszystkim od okoliczności, w których ten się pojawia. Poznajmy je więc wszystkie.

Ból pięty przy chodzeniu – przyczyny ruchowe

Ból pięty może pojawiać się w różnych sytuacjach. Najczęściej jednak dolegliwość nasila się lub występuje przy poruszaniu się, przy chodzeniu. Jeśli ból nasila się w czasie chodzenia, przeważnie przyczyną jest ostroga piętowa. Jej pojawienie się to skutek wydłużenia się kości piętowej o kilka milimetrów, co dzieje się po regularnym przeciążeniu, przez niewłaściwie dobrane obuwie, ale również gdy ktoś stawia stopy w nieodpowiedni sposób w czasie chodzenia. Jeśli to aktywność fizyczna – choćby i długie chodzenie – wywołało ból, mogło dojść do zapalenia ścięgna piętowego Achillesa, przykurczu, albo zapalenia kaletki maziowej.

Boląca pięta z tyłu stopy

Ból pięty z tyłu może wskazywać na ostrogę piętową, ale nie tylko. Pięta może w tym miejscu boleć z bardziej prozaicznego powodu – jeśli ktoś nosił zbyt ciasne buty, albo buty nowe, które sprawiły, że na stopie pojawiły się odciski. Takie dolegliwości mogą też wskazywać na zapalenie ścięgna Achillesa. Ból nasila się wówczas przy chodzeniu czy przy bieganiu. Samo zaś miejsce – tuż nad piętą i na samej pięcie – staje się bardzo tkliwe. Automatycznie więc nawet ubranie obuwia tworzy problem – a więc zapalenie ścięgna Achillesa bardzo utrudnia normalne funkcjonowanie. Stan zapalny może być wynikiem długotrwałego ucisku czy przeciążenia. Miejsce ucisku jest świetnie widoczne – skóra jest bowiem zaczerwieniona. Jeśli razem z bólem pięty pojawia się też ból łydki, wyraźnie wskazuje to właśnie na jakiś uraz ścięgna – jego naderwanie, przeciążenie czy stan zapalny.

Bolące pięty po nocy

Ból pięty rano to częsty objaw. Charakterystyczne jest to, że pięta najbardziej boli właśnie rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka, albo też zaraz po nim. W trakcie dnia i chodzenia można jakoś rozruszać stopę i ból albo znika, albo się zmniejsza. Jest to przeważnie objaw ostrogi piętowej, czyli zapalenia rozcięgna podeszwowego. Ból może pojawić się również po długotrwałym odpoczynku, bezruchu. Jeśli na przykład ktoś długo siedział czy leżał, pierwszych kilka kroków jest bardzo bolesnych – dopiero później dolegliwości słabną.

Ból pięty z boku

Ból pięty z boku od wewnętrznej strony lub od strony zewnętrznej – na tą dolegliwość także skarży się wiele osób i to w różnym wieku. Może to być objaw urazu, który może się odnowić nawet po wielu latach. Na pojawienie się bólu może wpłynąć noszenie zbyt małego obuwia. Czasami podobne objawy daje też ostroga piętowa, chociaż w przypadku tej choroby dolegliwości są raczej odczuwane od spodu.

Ból pięty od kręgosłupa może wskazywać na coś poważniejszego

Pięta może boleć od kręgosłupa – choć wiele osób zapewne będzie tym zdziwionych. Jeśli nie doszło do żadnego urazu i przeciążenia kończyn dolnych, a jednak odczuwa się problemy z poruszaniem czy wstaniem z łóżka, to najprawdopodobniej nie same pięty stanowią główny problem, lecz właśnie kręgosłup. Najczęściej jest to raczej łatwe do zdiagnozowania, ponieważ razem z piętą boli też odpowiedni odcinek pleców – głownie lędźwiowy. Gdy prześwietlenie stopy nie pokaże żadnych zmian, warto sprawdzić właśnie kręgosłup, który może być źródłem problemów. Szczególną uwagę trzeba też zwrócić na staw biodrowo-krzyżowy, w którym mogą się pojawić przeróżne nieprawidłowości. One także mogą przyczynić się do bólu w pięcie – zwłaszcza gdy dotyczy to więzadła krzyżowo-guzowego. Ból pojawia się na przykład w trakcie schylania, a w zaawansowanych zmianach nie tylko przy poruszaniu, ale i w trakcie siedzenia czy w pozycji stojącej.

Ból pięty u dziecka – najmłodsi też mogą go odczuwać

Dzieci również mogą odczuwać ból w pięcie. Może być spowodowany zbyt ciasnym obuwiem, co wcale nie jest dziwne, jako że stopy rozwijającego się dziecka szybko rosną i czasami świeżo kupione obuwie staje się niemal z dnia na dzień zbyt małe. Dolegliwości mogą być też spowodowane nieprawidłowościami w budowie stopy, albo zmianami w kręgosłupie. W dzisiejszych czasach, gdy dzieci spędzają wolne chwile przy komputerze, smartfonie, uprawiają mało sportu, a przecież siedzą też wiele godzin w szkole, niemal nieruchomo, wady postawy są dość powszechne. Ból pięty u dziecka może też być związany z chorobą Haglunda-Severa.

Schorzenie to występuje u dzieci i u młodzieży w okresie wzrostu. To jałowa martwica guza kości piętowej, na którą częściej cierpią chłopcy. Jest to bardzo poważna choroba, więc nie wolno lekceważyć objawów bólowych u dziecka. Pięta ściera się bowiem w czasie chodzenia, a dziecko odczuwa naprawdę silny ból. Powodzenie i metody leczenia zależą zaś od stanu zaawansowania choroby, dlatego warto szybko zgłosić się z dzieckiem do lekarza, gdy zauważy się coś niepokojącego.

Maść na ból pięty i inne sposoby leczenia

Ból pięty to dolegliwość przez wiele osób uznawana za błahą, gdy tymczasem może świadczyć o różnych, mniej lub bardziej poważnych chorobach. Jeśli ktoś ma pewność, że objawy pojawiły się po chodzeniu w zbyt ciasnych butach, należy je rozbić lub w nich więcej nie chodzić. Kontynuowanie tego może źle wpłynąć na kości, stawy i skórę. Jeśli ból jest skutkiem urazu, trzeba przez jakiś czas dać stopie odpocząć. Warto też zastosować maści, które uśmierzą ból. Maść na pięty łagodzi ból i przynosi ulgę natychmiast po posmarowaniu. Im bardziej naturalna, tym mniejsze ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Maści są produktami przeznaczonymi do stosowania zewnętrznego, dzięki czemu w każdej sytuacji można szybko posmarować piętę – bez obciążania żołądka czy wątroby innymi lekami lub tabletkami. Niektóre maści wykazują również działanie profilaktyczne. Zapoznajmy się z tymi, które są najchętniej wybierane:

Nazwa preparatu
Zalety i plusy stosowania
Wady i minusy stosowania
harpagon forte max

1. Harpagon Forte Max - to skuteczna maść na pięty. Działa przeciwbólowo i stosowana jest często przy schorzeniach stawów i mięśni. Głównym składnikiem maści jest roślina harpagophytum procumbens, która w połączeniu z innymi substancjami tj. np. ekstrakt z pokrzywy i olej konopny, potęguje swoje działanie uśmierzające ból. Wystarczy wsmarować maść w miejsce bólu kolistymi ruchami i dla profilaktyki - rano i wieczorem.

Więcej o żelu na: https://harpagonforte.pl/
  • Duża ilość składników naturalnego pochodzenia.
  • Działa zarówno na bóle mięśni, jak i kości.
  • Jest opracowany i polecany przez reumatologów.
  • Szybko się wchłania.
  • Efekty przeciw-nawrotowe uzyskuje się po ok. 2 tygodniach stosowania.
  • Mniejsza dostępność w aptekach i sklepach.
  • MASC KONSKA rozgrzewajaca

    2. Końska Maść Rozgrzewająca - tradycyjna maść na ból pięty, która znajduje także inne zastosowanie - np. przy problemach z włosami, katarem, dolegliwościami migrenowymi. Składa się z wyciągów roślinnych - w tym z kasztanowca i arniki górskiej.
  • Szerokie zastosowanie.
  • Naturalne składniki.
  • Poprawa krążenia krwi poprzez właściwości rozgrzewające.
  • Duże ryzyko nadwrażliwości na jakiś składnik.
  • Konsystencja.
  • Altacet

    3. Altacet - maść na ból pięty i obrzęki w obrębie kończyn. W zawartości znajdują się dwie substancje czynne. Mentol oraz octanowinian glinu. Funkcją mentolu jest chłodzenie, octanowinian glinu działa z kolei ściągająco. Maść stworzona została do smarowania kolistymi ruchami w miejscach problemowych.
  • duża skuteczność przy lekkich, dziecięcych kontuzjach.
  • natychmiastowe uczucie znieczulenia poprzez efekt chłodzący.
  • szybkie wchłanianie.
  • umiarkowana skuteczność przy nadwyrężonych stawach, kościach, mięśniach.
  • chemiczny skład.
  • Opokan Actigel

    4. Opokan Actigel - środek w postaci żelu, który pomaga przy zwichnięciach, stłuczeniach i skręceniach kości oraz stawów. Może być stosowany jako krem na ból pięty lub występujące bóle kręgosłupa. Na 1g żelu przypada 100 mg substancji czynnej naproksen, a także inne substancje pomocnicze tj. etanol, glikol propylenowy i hydroksypropyloceluloza. Produkt przeznaczony do użycia miejscowego.
  • Łatwa dostępność i niska cena.
  • dodatkowe działanie przeciwgorączkowe.
  • chemiczny skład.
  • umiarkowana skuteczność.
  • duża ilość przeciwwskazań przy stosowaniu.
  • Liczba preparatów i akcesoriów jest jednak bardzo duża i czasem ciężko wybrać coś odpowiedniego. Wymienione produkty sprawdzą się u osób, które chcą, aby zakupiony krem na ból pięty przyniósł natychmiastową ulgę. W niektórych przypadkach będzie to jednak krótkotrwałe – sama obecność mentolu nie wystarcza. Wybierając właściwy krem trzeba zwrócić uwagę na głęboką wchłanialność, która zapewnia skuteczność, naturalne składniki i aktywność zapobiegającą nawrotom.

    Największym zaufaniem cieszy się maść Harpagon Forte Max, złożona z naturalnych składników aktywnych. Główny składnik to Harpagophytum procumbens, zwany potocznie korzeniem diabelskiego pazura. Ta roślina wykazuje silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Maść pomoże zwalczyć problem. Jeśli jednak dolegliwości nie ustąpią, trzeba zgłosić się do ortopedy – może to być oznaka poważnej choroby.

    Źródła
    1. Ból przewlekły – problemy kliniczne i terapeutyczne; Teofan M. Domżał; Pol. Przegl. Neurol 2008;4(1):1-8.
    2. Patofizjologia i klasyfikacja bólu; Jan Dobrogowski, Renata Zajączkowska, Julian Dutka, Jerzy Wordliczek; Pol. Przegl. Neurol 2011;7(1):20-30.

    11 myśli nt. „Ból pięty przy chodzeniu i nie tylko – czy boląca pięta może być groźna?

    1. martyna25

      Od miesiąca mam problem z podeszwą stopy, właśni w rejonie pięty. Czy miał ktoś podobny problem? Odczuwał ból, który w dużej mierze nasila się podczas ucisku, stawania na stopie, chodzenia?
      Nie wiem, do kogo mogłabym się z tym problemem zgłosić. Czy lekarz pierwszego kontaktu by mi pomógł? :/

      1. sevilla111

        A zwracasz uwagę na to, jakie buty nosisz? Może to być kwestia źle wyprofilowanego obuwia, dokładnie wkładki.

      2. Alexa_

        Stawiam na noszenie zbyt płaskiego obuwia np. balerin, sandałów, trampek. Buty powinny być dobrze wyprofilowane! W innym wypadku mogą boleć kostki, kolana, czasami kręgosłup!

      3. Zuza:)))

        Miałam ten sam problem. Nawet nie zauważyłam, że moje płaskie buty mogą spowodować okropny ból w stopie, najbardziej w pięcie. Sprawę załatwiły wkładki pod piętę (nie chciałam się tych balerin pozbyć, sporo kosztowały). A na przyszłość – uważam, jakie buty sobie kupuję. 🙂

    2. MartinF

      Szkoda, że nie podaliście przykładów ćwiczeń na piętę, bo mój fizjoterapeuta często poleca rozciąganie podeszwy, która zbyt spięta, wręcz przykurczona może sprawia właśnie ból. Czasami to rozchodzi się na całą stopę.

      Bo do końca nie rozumiem – smarowanie kremem ma pomóc na kość? Tak tego jeszcze nie stosowałem…

      1. muchacho

        Ćwiczenia ćwiczeniami, ale jak pięta boli NON STOP to myślisz, że ćwiczeni pomogą? Nie. Przy długotrwałym bólu to może być też ostroga piętowa. Ale to wykazuje z reguły tylko prześwietlenie. :]

        Krem na ból w kości? Oczywiście, że działa. Rozumiem, że w dzisiejszych czasach, szczególnie w Polsce, gdzie rynek suplementów i tabletek jest szalenie rozwinięty, ta forma leczenia jest najbardziej dla ludzi przystępna. Ale pora otworzyć oczy – to nie jedyny sposób. Można też SMAROWAĆ, co zresztą jest mniej obciążające dla wątroby. Nie ma co się oszukiwać – tabletki przecież nie są obojętne dla ciała.
        Jeżeli mam wybrać problemy z wątrobą, a bezinwazyjny krem to zdecydowanie wybiorę to drugie. Zawsze.

        Ludzie, żyjemy w XXI w. Możliwości są teraz o wiele większe niż były dotychczas. Poszperajcie w internecie poczytajcie badania, oficjalne recenzje preparatów. Pierwszy z brzegu – https://harpagonforte.pl/.

        A jak chcecie to tutaj macie cały wykaz skutecznych, naturalnych substancji – https://dziecisawazne.pl/6-skutecznych-naturalnych-alternatyw-dla-srodkow-przeciwbolowych/ Tylko szukać potem kremów właśnie z tymi wyciągami.

        Pozdrawiam

        1. Kamson

          Super wykaz naturalnych składników. Dzięki muchacho. W zasadzie to potwierdza co jedna i druga babka mi mówiły. Obie zawsze narzekały, że “tym młodym to się poprzewracało w tyłkach od tego dobrobytu” i “już nie doceniają naturalnych ziół”, bo to przecież “w naturze jest największa siła”!
          Ja słuchałem sobie tego jojczenia i przytakiwałem, żeby mieć spokój. Ale jak już używać czegoś na ból to wiadomo wskakiwał ibuprofen, ketonal, paracetamol, kwas acetylosalicylowy i pochodne. I tak wszystko na zmianę.

          1. mariusz7

            Ale jednak jeszcze dwa lata temu polski rynek wcale nie był taki rozwinięty pod tym względem!

            Muszę jednak napisać, że jeszcze dwa lata temu polski rynek kulał i wcale nie było tak łatwo dorwać czegoś skutecznego na ból kości albo stawów. Od jakiegoś czasu zaczął się boom i parę nowinek z USA czy UK przywędrowały do Polski i właśnie nie oparte tylko o te substancje, które wymieniłeś, ale coś dodatkowego… naturalne wyciągi, które faktycznie pomagają.

            Nie wiem, czy korzystał bym z naprawdę przypadkowych kremów, które po prostu są podpisane “NATURALNE”. Ale korzystać z kremów, które zostały faktycznie przebadane i są naturalne? TRZY RAZY TAK!

    3. super_nova

      Na początku chciałam bardzo podziękować za ten artykuł! Wreszcie rzucił światło na moje pobolewanie pięty od wielu miesięcy. Okazuje się, że zaczęła mi się wykształcać ostroga piętowa. A muszę zaznaczyć, że wielu lekarzy bagatelizowało moje problemy! Podejrzewali wiele innych schorzeń – zapalenia kaletki maziowej, inne typu nadwyrężenie ścięgna Achillesa i itp. Dopiero, gdy postawiłam na swoim i powiedziałam, że chce zrobić prześwietlenie… Wyszło to, co opisujecie!

      Domyślam się, że czeka mnie długie leczenie… 🙁 Ale jestem dobrej myśli! Tym bardziej, że zainteresowałam się teraz trochę tematem naturalnych sposobów leczenia ostrogi piętowej i myślę, że oprócz zaleceń lekarza, zainwestuję w dobry żel na bazie naturalnych składników. 🙂 Te wszystkie silne leki przeciwzapalne bardzo mnie przerażają… ale dam znać, jak tam moje postępy w leczeniu!

      1. super_nova

        Cześć! To znowu ja.
        Chciałam wrzucić mały update, jeśli chodzi o moje leczenie. Okazało się, że ostroga nie jest jeszcze aż tak wykształcona, dlatego lekarz powiedział, że będziemy w stanie się z tym uporać w nawet 4 miesiące.

        Na razie miałam parę razy zakładany taping na piętę… Na początku to nic przyjemnego, ale z czasem się człowiek do tego dziwnego uczucia “ciągnięcia” przyzwyczaja. Oczywiście do tego doszły ćwiczenia rozciągające.
        Dostałam leki przeciwbólowe… ale one mnie w dalszym ciągu martwią, bo tyle słyszy się o polekowym zapaleniu wątroby… Nie chciałabym się tego nabawić… Stąd moje pytanie do Was – czy polecicie coś od siebie, przetestowanego i sprawdzonego, co mogłabym stosować równolegle z innymi metodami leczenia?

        1. Szymko

          Siemanko super_nova.
          Od razu chciałem napisać, ze życzę jak najszybszego powrotu do zdrowia. Dobrze wiem, jak problemy ze stopą mogą dać się we znaki i utrudnić życie. Jeżeli chcesz poczytać sobie co nieco o środkach przeciwbólowych, jeśli czujesz, że lekarz nie wszystko Ci dobrze wyjaśnił to polecam https://harpagonforte.pl/. Poza tym od razu dostajesz informację co i jaki krem będzie strzałem w dziesiątkę (w sumie już widziałem, że ktoś polecał tutaj harpagon, co tylko potwierdza moją teorię, że naprawdę warto się nad nim pochylić ;))

          Pozdrawiam!
          Szymek

          PS TAK, wiem co mówię, bo sam używam tego żelu i mogę powiedzieć co nieco o samym stosowaniu, jakby co to śmiało uderzajcie mailowo na szymonwyszecki@wp.pl to mogę coś doradzić w związku z Harpagonem ;))

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    czterdzieści osiem ÷ = sześć