Ból śródstopia – przyczyny i leczenie, gdy czujemy ból w śródstopiu

Śródstopie to środkowa część stopy, bardziej niż inne części narażona na urazy. Jednocześnie jest to człon na tyle istotny, że ból może powodować olbrzymi dyskomfort i zdecydowanie utrudniać życie. Częściej ból kości śródstopia dotyka kobiet – narzekają na niego panie w ciąży oraz te, które chodzą na wysokim obcasie, co jest obciążeniem dla śródstopia. Jakie jeszcze ból w śródstopiu może mieć przyczyny? Jakie są metody jego leczenia?


Spis treści do artykułu:

Przyczyny bólu śródstopia

Śródstopie to metapodium kończyny tylnej, występujące u kręgowców. Podstawa tej kości łączy się z kośćmi stępu za pomocą stawów. Zakończenia zaś połączone są stawami z palcami stopy. Przy tym pierwsza kość śródstopia jest krótsza, ale i solidniejsza niż pozostałe kości. Łączy się z dużym palcem u stopy. Ból śródstopia przyczyny może mieć różne – spowodowane urazami mechanicznymi, przeciążeniem, ale i chorobami. Z uwagi na położenie, śródstopie tworzy swoiste sklepienie stopy – a jako takie jest narażone na różne uszkodzenia.

Mogą one być efektem na przykład upadku, stłuczenia, ale i złamania kości. Jeśli to rzeczywiście złamanie, objawy są bardzo charakterystyczne – ból jest tak duży, że stanięcie na stopie jest niemożliwe. Z kolei jeśli doszło do stłuczenia, pojawia się siniak, być może krwiak i umiarkowany ból. Może również pojawić się obrzęk. Warto dodać, że częstą przyczyną bólu w tym obrębie jest noszenie nieodpowiednio dobranych butów. Mogą być za ciasne, albo osoba poszkodowana mogła długi czas chodzić w obuwiu na wysokim obcasie, co wyjątkowo obciążą śródstopie. Często na ból w śródstopiu skarżą się również ciężarne.

Ból śródstopia od góry i od zewnątrz

Występujący ból śródstopia od góry sugeruje, że doszło do jakiegoś urazu. Ból po zewnętrznej stronie jest charakterystycznym objawem stłuczeń, zwichnięć, albo skręceń. W tym wypadku dolegliwościom bólowym często towarzyszy również opuchlizna. Objawy mogą się też pojawić przy złamaniu – na skutek nieodpowiedniego obciążenia stopy, na przykład w czasie intensywnej aktywności fizycznej. Ból powstaje także na skutek przeciążenia w czasie aktywności fizycznej – najczęściej przy zeskoku z wysokości. Śródstopie od góry może też ulec uszkodzeniu po silnym nadepnięciu czy kiedy coś na stopę spadnie w tym miejscu. Warto jednak pamiętać, że dolegliwości bólowe mogą też być skutkiem chorób – na przykład rwy kulszowej czy neuralgii nerwu piszczelowego.

Ból pod stopą podczas chodzenia

Ból śródstopia przy chodzeniu utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Normalne poruszanie się staje się niemożliwe – bardzo nieprzyjemne, bolesne. Niestety, często nawet podpieranie ciężaru ciała na stopie w pozycji statycznej staje się utrudnione, gdyż dolegliwości są silne. Ból pod stopą może być wynikiem urazu – nawet dawnego, który odnowił się po przeciążeniu w czasie chodzenia czy ćwiczeń. Objawy mogą być jednak wynikiem innych schorzeń i chorób, na przykład:

  • zapalenia rozcięgna podeszwowego
  • palucha koślawego lub palucha sztywnego
  • płaskostopia poprzecznego
  • stopy wydrążonej
  • odcisków
  • rwy kulszowej
  • neuropatii
  • chorób układowych, jak choroba zwyrodnieniowa
  • nerwiaka Mortona.

Objawy choroby Mortona

Nerwiak Mortona, zwany również jako choroba Mortona lub metatarsalgią Mortona, to dokuczliwe schorzenie stopy, utrudniające codzienne funkcjonowanie. Choroba częściej pojawia się u kobiet niż u mężczyzn, a jej charakterystycznym objawem jest wrażenie jak gdyby kamień wpadł do buta i mimo starań nie można się go było pozbyć. Guzek tworzy się zwykle między trzecim a czwartym palcem. Nerwiak Mortona jest bowiem rodzajem guza, który tworzy się wzdłuż nerwu podeszwowego i może mieć związek z różnymi nieprawidłowościami w rozwoju stopy, ale też pojawić się na skutek urazu.

Trudno więc się dziwić, iż choroba dotyka głównie panie – zwłaszcza te, które noszą na co dzień buty na wysokim obcasie, z wąskimi noskami. Choroba Mortona pojawia się także u biegaczy czy innych osób uprawiających sport i podrażniających te same fragmenty stóp w czasie powtarzania tych samych ćwiczeń. Inne, charakterystyczne objawy tej choroby to – prócz dolegliwości bólowych – także uczucie mrowienia, palenia oraz bolesne skurcze w przedniej części stopy.

Ból śródstopia – leczenie i profilaktyka

Ból w śródstopiu to dolegliwość niezwykle nieprzyjemna, ponieważ utrudnia poruszanie się – a bez tego ciężko jest normalnie funkcjonować. Można mieć kłopoty nie tylko z udaniem się do pracy, ale i z przemieszczaniem się po własnym domu. Jednocześnie obciążanie drugiej, zdrowej stopy w nierównomierny sposób – na skutek dolegliwości bólowych w tej pierwszej – może prowadzić do rozwoju chorób czy powstania przeciążenia także i w niej. Dlatego tak ważne jest odpowiednie leczenie – wprowadzone tak szybko, jak to tylko możliwe. Istotne są również działania prewencyjne oraz stosowanie środków redukujących ból. Na szczęście w tej chwili jest tego sporo.

Podstawą profilaktyki bólu w obrębie śródstopia jest noszenie odpowiedniego, wygodnego obuwia. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć, dlatego osoby zdrowe lub odczuwające dopiero pierwsze objawy powinny mieć to na uwadze. Fachowe leczenie uzależnione jest zaś od zdiagnozowania problemu. Jeśli to skutek urazu, stopa może zostać na jakiś czas unieruchomiona. Gdy uraz jest poważny, konieczna może być nawet operacja. Jeśli doszło do przeciążenia, na pewno śródstopie musi przez jakiś czas odpocząć.

Maść na ból śródstopia – czym smarować bolące miejsce?

Preparaty przeciwbólowe i przeciwzapalne w formie żelu i maści są przeznaczone do likwidowania źródeł bólu pochodzenia pourazowego i zapalnego. Zmniejszają napięcie mięśniowe, wspomagając regenerację tkanek uszkodzonych, lub objętych stanem zapalnym. Ograniczają również obrzęki, pozwalając na szybki powrót do aktywnego życia. Są chętnie stosowane przez osoby, które z pewnych względów nie mogą lub nie chcą używać doustnych środków leczniczych. Żele przeciwzapalne i przeciwbólowe należy wybierać, biorąc pod uwagę występującą dolegliwość, oraz jej charakterystyczne objawy. Spośród najlepszych maści na ból śródstopia, dużą popularnością cieszą się Harpagon Forte Max, Reparil gel, Voltaren Max oraz maść żywokostowa.

Nazwa preparatu do smarowania
Zalety stosowania
Potencjalne wady stosowania
harpagon forte max

1. Harpagon Forte Max - jest najczęściej stosowanym środkiem, pomagającym uśmierzać ból śródstopia i pozostałych części ciała. Starannie dobrana kompozycja składników skutecznie niweluje dolegliwości, wzmacniając tkankę chrzęstno-stawową. Może być stosowany na bóle mięśni i kości. Wystarczy wmasować kolistymi ruchami niewielką porcję żelu w wybrane miejsca, aby szybko zmniejszyć stan zapalny i zlikwidować ból.

Oficjalna strona dystrybutora: https://harpagonforte.pl/
  • brak niepożądanych skutków ubocznych,
  • niezwykle skuteczne działanie,
  • delikatny dla wrażliwej skóry,
  • pomaga zarówno na objawy, jak i przyczyny dolegliwości.
  • nie każdy lubi chłodzącą konsystencję tego typu preparatów,
  • niewielkie nakłady w punktach stacjonarnych,
  • tubka po otwarciu musi być dobrze przechowywana, aby maść zachowała maksymalne efekty
  • Reparil Gel N

    2. Reparil gel - jest produktem o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, przeznaczonym do leczenia objawów takich schorzeń, jak rwa kulszowa, dyskopatie, obrzęki i krwiaki pourazowe lub pooperacyjne, czy zaburzenia krążenia. Reparil gel należy wcierać w chore miejsca 3 do 5 razy dziennie. Przyspiesza on wchłanianie krwiaków i opuchlizny, łagodzi bóle, wspiera pracę naczyń krwionośnych.
  • naturalny skład,
  • całkiem dobrze radzi sobie z obrzękami i siniakami,
  • wspiera pracę naczyń krwionośnych.
  • konieczność dość częstego stosowania,
  • zostawia lepką warstwę na skórze,
  • nieprzyjemny zapach.
  • Voltaren Max

    3. Voltaren Max - to żel dedykowany do leczenia bolesnych stanów zapalnych mięśni, ścięgien i wiązadeł. Może być stosowany w przypadku dolegliwości pourazowych, objawiających się bólem i odczynem zapalnym. Żel należy nakładać na wybrane miejsca dwukrotnie w ciągu doby. Regularnie stosowany działa objawowo - przeciwbólowo i przeciwobrzękowo.
  • skuteczny w bólach zwyrodnieniowych,
  • działa do 12h,
  • w relatywnie szybkim czasie niweluje odczuwanie bólu i leczy stan zapalny.

  • może powodować reakcje alergiczne na kwas acetylosalicylowy,
  • tak długie działanie niesie za sobą konsekwencję w postaci możliwości powodowania podrażnień np. w formie pokrzywki
  • nie można stosować dłużej niż 7 dni.
  • masc zywokostowa

    4. Maść żywokostowa - jest produktem przynoszącym ulgę w przypadku napięcia mięśniowego, działającym ściągająco i przyspieszającym regenerację tkanek. Jest przeznaczona do zmniejszania objawów przy takich dolegliwościach, jak złamania, zwichnięcia i naciągnięcia. Maść żywokostową należy wcierać 2-3 razy dziennie w wybrane obszary. Wspomaga ona gojenie i prawidłowe zabliźnianie się urazów tkanki, zmniejsza obrzęki i łagodzi ból.
  • posiada naturalne składniki,
  • sprzyja gojeniu uszkodzonej skóry,
  • wykazuje łagodne działanie relaksujące i regenerujące.
  • skuteczniej działa w przypadku problemów skórnych,
  • mało wydajna,
  • naturalny skład pozbawiony mocnych składników aktywnych (a przecież są takie w naturze), co powoduje brak naprawdę mocnego i wyraźnego działania na miejsce schorzenia,
  • powinna być stosowana bardziej dla profilaktyki niż samego procesu leczenia bólu.
  • Żele i maści przeciwbólowe będą doskonałym rozwiązaniem dla osób, cierpiących z powodu bólu, stanów zapalnych i obrzęków pochodzenia pourazowego lub chorobowego. Preparaty te działają od zewnątrz, przynosząc ulgę w dolegliwościach bólowych, zmniejszając obrzęki i sprzyjając regeneracji chorych miejsc. Nakładane na skórę, nie obciążają narządów wewnętrznych organizmu. Najlepsza maść na ból śródstopia będzie skutecznie likwidować objawy i przyczyny schorzenia, niwelując ich nieprzyjemne symptomy.

    Wszelkie pozytywne aspekty działania środków przeciwbólowych w formie żelu wykazuje preparat, będący zwycięzcą naszego rankingu. Dlatego warto zastosować likwidujące ból maści czy żele – jak Harpagon Forte Max. To wyjątkowa maść, z naturalnymi składnikami. Głównym jest Harpagophytum procumbens, zwany potocznie korzeniem diabelskiego pazura. To roślina o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. W tej chwili jest to najlepszy preparat na ból, który szybko przynosi ulgę.
    ból śródstopia

    Co w przypadku bardziej zaawansowanych schorzeń?

    W leczeniu różnych schorzeń i zniekształceń stosowana jest fizjoterapia oraz rehabilitacja. Zlecane są na przykład zabiegi z użyciem ultradźwięków czy lasera. Zabiegi i leki przeciwzapalne stosowane są też w leczeniu choroby Mortona. Jeśli jednak nie przyniosą ulgi, a ból wręcz nasila się, konieczna staje się operacja, polegająca na usunięciu odpowiedniego nerwu podeszwowego wspólnego palców.

    Źródła:

    1. Prusinowska, Agnieszka, et al. “Paluch koślawy w stopie reumatycznej–leczenie operacyjne i rehabilitacja.” Reumatologia 49.2 (2011): 90-5.
    2. KOWALSKI, CASIMIR. “Remarks on the role of the short gastrocnemius muscle in the etiology of metatarsalgia.” (2007).
    3. Wyderka, Mieczysława Irena, Teresa Gronowska, and Ewa Szeląg. “PALUCH KOŚLAWY A JAKOŚĆ ŻYCIA.” PIELĘGNIARSTWO POLSKIE (2013): 169.
    4. KLUCZEWSKA, EWA, et al. “Suitability of imaging techniques in the diagnostics of ostitis in children–own experiences.” (2008).

    5 myśli nt. „Ból śródstopia – przyczyny i leczenie, gdy czujemy ból w śródstopiu

    1. Maciej K.

      Biegam od ok. 4 lat i przez ostatnie miesiące miałem problemy, bo po 3km łapał mnie ból w kościach śródstopia. Prawdopodobnie to płaskostopie poprzeczne – tak wyczytałem z internetu. Ale wizyta u lekarza dopiero przede mną. Czy ktoś cierpi na to schorzenie? Jak sobie radzicie, czy musieliście przestać biegać?

      1. biegam bo lubię

        Płaskostopia poprzecznego skorygować się bezinwazyjnie nie da. W razie czego to operacja i już. Radziłbym zaopatrzyć się w porządne wkładki ortopedyczne, ale zacząć przede wszystkim od wizyty u dobrego podologa. Kto wie, czy to poprzeczne, cyz nie będziesz miał innych problemów w przyszłości.
        Co do bólu, najczęściej powinieneś go odczuwać przy III-ciej kości śródstopia, to musisz walczyć z nim maściami, tabletkami. Nie widzę innego sposoby. Wiadomo, ze tabletki na dłuższą metę mogą być toksyczne dla wątroby, dlatego poszedłbym w stronę właśnie maści. Mniej inwazyjne, często 100% naturalne. Da się takie znaleźć.

        Jeżeli będziesz kontynuował bieganie, a okaże się, że masz faktycznie płaskostopie poprzeczne to może wreszcie ta kość w śródstopiu pęknąć, złamać się i dopiero nie będziesz mógł chodzić. Nie mówiąc już o częstych zwichnięciach.

        Od razu zapisz się do lekarza, kup maść i zacznij szukać dobrych wkładek i butów, które są podstawą przy tym schorzeniu…

        Powodzenia.

        1. Maciej K.

          Hej! Dzięki za odpowiedź!
          W międzyczasie poczytałem fora dla biegaczy i jest tak jak piszesz.
          Już umawiam się na wizytę. Do tego rezygnuję z biegania na ten czas, żeby sobie nie pogorszyć. A krem już zdążyłem zamówić właśnie. Wyczytałem, że ten Harpagon jest naprawdę naturalny, dlatego nie będzie obciążał wątroby, na czym bardzo mi zależy.
          Jeśli ktoś jeszcze stąd używał Harpagona Forte Max (taka fioletowa tubka, tak jak tu https://harpagonforte.pl/), to proszę o info. Możemy się podzielić spostrzeżeniami.

    2. zosiaaaaa

      Od paru dni mnie bardzo boli stopa. Naczytałam się o tylu możliwych schorzeniach, że prawie się załamałam.
      Nie wiem co mi jest, myślicie, że to może być od zbyt długiego chodzenia? Wczoraj zrobiłąm pieszo jakieś 8km. :/

      1. kammo23@o2.pl

        Jeśli nie jesteś przyzwyczajona, miałaś niewygodne buty, albo krzywo stanęłaś to tak.
        Mogło to też być zwyczajne przeciążenie, nadwyrężenie.
        Poczekaj jeszcze z wizytą u lekarza, porozciągaj delikatnie stopę. Jak nie przejdzie albo się nasili to wtedy do lekarza.
        Nie ma co panikować i czytać wszystkiego w internecie.

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    dwadzieścia pięć − = 17